Ngày đèn đỏ các nàng nên uống gì để sút những triệu chứng “khó ở” và tăng sức khỏe cho cơ thể? – Hồng sẽ bật mý với bạn trong bài viết này các loại thức uống vừa ngon vừa bổ chỉ với phần nhiều thực phẩm khôn xiết quen thuộc.

Bạn đang xem: Con gái đến ngày nên uống gì

*
*
Mình là Hồng Vũ – CEO OVA Việt Nam, là công ty hỗ trợ sản phẩm ly nguyệt san Ovacup

1. “Ngày đèn đỏ” buộc phải uống gì?

Dưới đấy là 10 các loại thức uống vừa ngon vừa bổ các thiếu nữ nên thưởng thức ngay trong số những ngày này!

1.1. Trà gừng

Trà gừng là nhiều loại đồ uống cực tốt cho các nàng vào ngày “đèn đỏ”. Nguyên nhân là vì chưng gừng có chứa đựng nhiều tinh hóa học zingiberol cùng ginger oil giúp ức chế sự hình thành prostaglandin – tác nhân chính khiến tử cung tất cả thắt nhiều và tạo ra tình trạng sôi bụng kinh dữ dội.

Để có tác dụng trà gừng chị em triển khai theo quá trình sau:

Gừng tươi mang cạo vỏ, rửa không bẩn với nước hâm sôi để nguộiThái gừng thành từng lát hoặc giã nhỏ rồi cho vào một trong những chiếc cốcĐổ nước sôi vào, thêm một chút ít đường hoặc mật ong cùng thưởng thức

Lưu ý: Gừng có vị nóng bắt buộc uống nhiều sẽ rất dễ khiến cho nhiệt lợi, nóng trong. Vì đó, chị em nên uống một lượng vừa phải mỗi ngày.

*
Một ly trà gừng mỗi ngày sẽ giúp các cô gái làm nóng cơ thể, bớt đau bụng kinh

1.2. Trà hoa cúc

Theo y học tập cổ truyền, trà hoa cúc có công dụng trị triệu chứng hoa mắt, giường mặt, nhức đầu, mất ngủ. Đối với chị em phụ nữ đang trong tiến trình hành kinh, uống bóc trà hoa cúc vẫn giúp: thư giãn, các loại bỏ cảm giác căng thẳng mệt mỏi mỏi, giảm bệnh chóng mặt, bi thương nôn và nhất là các đợt đau bụng gớm dữ dội.

Cách trộn trà hoa cúc như sau:

Hoa cúc khô rước tráng qua trước với nước sôiChắt vứt hết nước này, chỉ lưu giữ hoa vào ấmThêm nước sôi vào để hãm thành tràĐợi nước nguội dần với thưởng thức

Lưu ý:

Chị em buộc phải uống trà hoa cúc vào buổi sáng sau ăn khoảng 30 phút hoặc buổi tối trước lúc đi ngủ 30 phútKhông đề xuất uống trà hoa cúc lúc đóiTrà hoa cúc có thể tác động đến vấn đề thụ thai nên mẹ nào gồm ý định sinh em bé bỏng không bắt buộc tránh sử dụng
*
Một tách bóc trà hoa cúc sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn một trong những ngày tín hiệu đèn đỏ đấy!

1.3. Sữa ấm

Sữa là trong những nguồn bổ sung các hóa học dinh dưỡng cần thiết cho khung hình rất hiệu quả. Uống sữa trong thời gian ngày “đèn đỏ” sẽ giúp các chị em tăng tốc sức khỏe, từ đó hạn chế lại được xúc cảm mệt mỏi, tức giận do sự chuyển đổi hormone nội tiết tạo ra.

Lưu ý: khi uống bắt buộc uống sữa ấm, kiêng uống sữa rét sẽ có tác dụng tăng tính hàn và khiến tử cung co thắt nhiều hơn.

*
Sữa ấm là nguồn bổ sung năng lượng kết quả cho cơ thể

1.4. Sữa đậu nành

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong sữa đậu nành có chứa không hề ít hợp hóa học isoflavone có tác dụng làm bớt căng thẳng, căng thẳng và phytoestrogen – một nhiều loại estrogen thực vật có công dụng thay thế estrogen trong cơ thể. Do đó, trường hợp uống sữa đậu nành ấm trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ có chức năng rất tốt trong bài toán điều hoà nội huyết tố, giảm xúc cảm khó chịu đựng và những cơn sôi bụng kinh.

Lưu ý: không nên uống quá nhiều sữa đậu nành vì hoàn toàn có thể dẫn mang lại tình trạng cực nhọc tiêu.

*
Sữa đậu nành luôn là thực phẩm “vàng” dành riêng cho các chị em phụ nữ

1.5. Nước dừa

Không chỉ có tác dụng giải khát, nước cốt dừa còn rất tốt cho các thiếu nữ trong thời kỳ hành kinh. Nước dừa giúp kích say mê lưu thông máu giỏi hơn, trường đoản cú đó cải thiện được chứng trạng trễ kinh và đau bụng kinh hiệu quả.

Lưu ý:

Nên uống nước dừa tươi ngay sau khi bổKhông bắt buộc uống nước dừa vẫn để lâu hoặc để qua đêm vì có thể gây nhức bụngKhông cần uống quá nhiều nước dừa trong thời gian ngày và uống nước dừa tươi vào buổi tối
*
Nước dừa bao gồm tính mát giúp lượng dịch khiếp ra cấp tốc và đầy đủ hơn

1.6. Nước cam

Nước cam hết sức giàu vitamin C, hóa học xơ cùng axit citric bắt buộc có tác dụng giúp domain authority dẻ mịn màng, tinh giảm mọc mụn, nâng cấp tinh thần cảm giác tích cực và tăng tốc sức đề phòng cho khung hình trong trong cả mùa “dâu” rụng.

Lưu ý:

Nên uống nước cam vào buổi sáng, trưaHạn chế hấp thụ nước cam vào ban đêm vì rất có thể gây đầy bụng, khó khăn ngủ
*
Đừng quên bổ sung nước cam để tăng sức đề kháng trong số những ngày “dâu” nhé!

1.7. Nước nghiền táo

Trong táo khuyết có chứa đựng nhiều vitamin, hóa học xơ hoà tan, chất chống oxy hoá phải uống nước ép hãng apple sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng tốc sức khoẻ và nâng cấp tinh thần thư thái, dễ chịu cho những chị em. 

Đặc biệt, trong táo còn chứa tương đối nhiều sắt yêu cầu uống nước nghiền từ táo cũng giúp bửa máu, tiêu giảm tình trạng thiếu máu bởi vì mất máu kinh tạo ra.

*
Hãy uống thêm nước nghiền táo để hạn chế tình trạng thiếu máu nhé!

1.8. Sinh tố bơ

Bơ là một số loại hoa quả nhiệt đới gió mùa rất nhiều calo, hóa học xơ, hóa học béo, carbohydrate, protein và dưỡng chất như Magie, Kali, vitamin B6, C, E, K…

Đây số đông là số đông chất rất tốt cho mức độ khỏe, giúp chị em luôn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và hứng khởi nhằm đẩy hết stress tích tụ trong khung người ra bên ngoài. Quanh đó ra, những chất này cũng giúp cung ứng hệ tiêu hoá và điều hoà tởm nguyệt ổn định hơn. 

*
Bơ là thực phẩm giàu vitamin và rất tốt cho chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của các chị em

1.9. Nước ép đề xuất tây

Ít ai biết rằng nên tây cũng là loại thảo dược cực tốt cho chị em giữa những ngày “đèn đỏ”. Cần tây có chứa được nhiều Vitamin B, C, K giúp chữa bệnh chứng náo loạn tiêu hoá và điều hoà lại chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Đặc biệt, đây cũng là một số loại cây có chứa đựng nhiều sắt phải giúp phòng ngừa triệu chứng thiếu máu trong và sau chu kỳ.

Lưu ý:

Chỉ nên sử dụng một lượng nước ép đề xuất tây trọn vẹn vào đông đảo ngày “đèn đỏ”Không buộc phải uống nước ép đề nghị tây quá nhiều và quá liên tiếp vì có thể làm giảm tài năng sinh sản, tăng nguy cơ dị ứng và khiến cho da nhạy cảm cảm rộng dưới tia nắng mặt trời,…Người bị áp suất máu cao không nên uống nước ép cần tây
*
Cần tây là thực phẩm luôn luôn phải có trong mỗi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của các chị em

1.10. Nước xay cà rốt

Nước ép cà rốt chính là lựa chọn tuyệt đối hoàn hảo để bổ sung cập nhật sắt, vi-ta-min A và beta – carotene cho khung người giúp có tác dụng dịu các cơn đau mang đến chị em khi tới tháng và bổ sung lượng máu đã không còn trong quá trình hành kinh.

Cách có tác dụng nước nghiền cà rốt cũng tương đối đơn giản với dễ triển khai tại nhà.

Cà rốt đi rửa sạch với nướcCho củ cà rốt vào thiết bị xay sinh tố xay nhuyễn mịnLọc rước nước cốt thêm một ít đường vào cùng thưởng thức
*
Cà rốt – một thực phẩm bổ máu rất tốt cho các cô gái trong kỳ gớm nguyệt

1.11 hoa màu chức năng

Ngày đèn đỏ khiến cho chị em biến đổi nội ngày tiết tố, thỉnh thoảng mất cân đối do thiếu chất. Cũng chính vì vậy thực phẩm chức năng cũng là phương án hữu hiệu để bổ sung chất còn thiếu trong cơ thể. Mặc dù việc sử dụng cũng rất cần được tư vấn của chưng sĩ để bổ sung cập nhật hợp lý, ko thừa thiếu hụt chất.

2. “Ngày đèn đỏ” không nên uống gì?

Vào các ngày “đèn đỏ” bà bầu nên kị sử dụng những loại đồ uống sau.

2.1. Thức uống bao gồm chứa caffeine

Caffeine là 1 chất kích thích có tác dụng làm cho đầu óc tỉnh táo bị cắn hơn. Tuy nhiên, nếu áp dụng trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt nó vẫn khiến các chị em trở buộc phải mệt mỏi, tốt thỏm lo sợ và rất dễ dàng cáu kỉnh. 

2.2. Rượu, bia và các chất kích thích

Rượu bia và những chất kích thích hoàn toàn có thể làm tăng nồng độ estrogen trong khung người từ kia gây ảnh hưởng đến sự rụng trứng, thời hạn hành kinh tương tự như lượng máu ghê tiết ra. 

Chính do vậy, để hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt và kỹ năng sinh sản sau này, mẹ nên tránh thực hiện rượu bia và những chất kích thích khi tới kỳ.

2.3. Một vài loại nước tăng lực, giải khát

Nước tăng lực với nước giải khát là hai một số loại thức uống được nhiều người yêu thương thích. Tuy vậy trong thành phần của hai loại thức uống đó lại rất nhiều cafein và đường phải nếu quá lân dụng rất có thể gây ảnh hưởng không nhỏ tuổi đến sức khỏe người dùng.

Đối với chị em phụ nữ, nếu thực hiện nước tăng lực cùng nước giải khát vào ngày đèn đỏ sẽ rất dễ bị: đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, náo loạn giấc ngủ, xôn xao nhịp tim, tăng máu áp, niềm tin ủ rũ, stress hơn bình thường…

*
Rượu, bia, các chất kích ham mê là thứ các thiếu nữ tuyệt đối tránh trong kỳ ghê nguyệt

2.4. Nước ngọt bao gồm gas, những đồ uống có chứa các chất đường cao

Việc áp dụng nước uống gồm ga một trong những ngày “đèn đỏ” vẫn làm gia tăng và kéo dãn tình trạng mệt mỏi mỏi cho những chị em. 

Thêm nữa, nhiều nghiên cứu và phân tích cũng đã cho thấy rằng, hấp thụ nước ngọt gồm ga nhiều cũng trở nên rất dễ dàng dẫn cho tình trạng mập phì, tè đường, tăng tốc độ lão hoá da…và ung thư (do trong nước có chứa đựng nhiều chất sinh sản màu). 

Vì vậy, trong đời sống hàng ngày các nàng cũng nên tiêu giảm sử dụng loại đồ uống này để đảm bảo an toàn sức khoẻ của bạn dạng thân.

2.5. Trà black và trà xanh

Cả trà đen và trà xanh đông đảo chứa tương đối nhiều axit tannic. Đây là một số loại axit có tác dụng làm tiêu tốn Vitamin B trong khung hình dẫn cho tình trạng thiếu hụt máu. Vì chưng đó, nếu áp dụng trà xanh cùng trà đen trong thời hạn có kinh sẽ để cho tình trạng thiếu máu càng trở đề nghị trầm trọng hơn.

Xem thêm: Tóm Tắt Văn Bản Tôi Đi Học, Tóm Tắt Tôi Đi Học Hay, Ngắn Nhất (6 Mẫu)

2.6. Tinh bột nghệ

Tuy nhiên, tinh bột nghệ nguyên chất chỉ xuất sắc khi bà bầu uống trước thời hạn hành kinh khoảng 1 – 2 tuần. Nếu thực hiện trong thời hạn hành khiếp thì hóa học Curcumin trong tinh bột nghệ sẽ gây nên rất nhiều tác dụng phụ không mong muốn như: kích ưa thích tử cung teo bóp các gây đau bụng hoặc rong khiếp kéo dài.

*
Tránh áp dụng tinh bột nghệ trong số những ngày đèn đỏ

Phụ bạn nữ trong thời kỳ gớm nguyệt thường rất dễ bị đau bụng, mệt mỏi. Vì chưng vậy, khi tới ngày người mẹ nên chú ý đến cơ chế ăn uống phù hợp để thải trừ đi sự giận dữ này. Và nếu mẹ còn băn khoăn không biết ngày tín hiệu đèn đỏ nên ăn uống gì thì hãy theo dõi tiếp các bài viết sau Ovacup chia sẻ nhé. Ko riêng gì hồ hết ngày này, các chị em nếu hoàn toàn có thể hãy tìm hiểu thêm về các cơ chế ăn lành mạnh như Eat Clean để khung hình khỏe dạn dĩ hơn và phòng tránh hầu hết bệnh tương quan đến tim mạch nhé. Chúc mẹ luôn trẻ khỏe và hạnh phúc!

Để được support về sản phẩm, giải đáp vướng mắc liệu sử dụng cốc nguyệt san có an toàn không hay cốc nguyệt san sử dụng cho độ tuổi nào, ở kề bên website cốc nguyệt san Ovacup, bạn có thể liên hệ qua một trong những kênh bên dưới nhé!